误区你不应该吃任何白色的东西

pappu810

知她的血糖很高时她在网上做了一些研究并向我提出了问题她真的应该放弃香蕉吗胡萝卜含糖量高吗肉桂真的能治愈糖尿病吗答案不不不。我已经习惯了听到这种错误信息。在我作为营养师的职业生涯早期我为糖尿病患者提供咨询并听到各种说法从像雪碧这样的透明苏打水比可乐对你更好到如果你烤面包它就不含任何碳水化合物不用说两者都是错误的。幻灯片患有糖尿病的名人由医学博士于年月日进行医学审查如果您患有糖尿病前期或糖尿病或者您的亲人患有糖尿病您就会知道关于饮食有很多令人困惑的谣言和观点。

我联系了从事糖尿病工作的营养师同事分享了他们听到的最大的神话和误解这样我可以帮助您消除一些困惑。误区无糖食品不会升高血糖。在阅读营养标签时许多人只看产品的含糖量。但实际上影响血糖的是碳水化合物总量。例如一种流行的无糖巧克力饼干含有克糖但含有克碳水化合物这意味着它仍 希腊电话号码表 然会影响您的血糖。误区我不能吃白薯只能吃红薯。它们的颜色可能不同营养成分也不同白薯富含维生素红薯富含维生素这里有更多吃土豆的理由但这两个品种每杯都含有约克碳水化合物。误区蜂蜜比食糖更好。



有口味偏好是可以的但这两种都被认为是添加糖并且每茶匙的糖和碳水化合物的克数大致相同蜂蜜实际上含量略多。蜂蜜的一个可能的优点是它比白糖更甜所以你可以少用一点。这里还有一些关于糖的误解。误区无麸质产品不含碳水化合物。无麸质食品是为那些无法正确消化小麦大麦和黑麦中的麸质的人设计的。但这并不意味着这些食物不含碳水化合物。面包和饼干等无麸质产品仅使用不同种类的淀粉如土豆或大米因此它们可能含有与同类产品一样多甚至更多的碳水化合物。